Главной задачей, как бани, так и сауны является выведение шлаков из организма через кожный покров. Для этого стоит всего максимально разогреть и размять тело.

Если правильно воспользоваться баней, она, без сомнений, успешнее справится с этой задачей, чем сауна. Прогрев рекомендовано осуществлять в условиях, которые максимально приближенны к естественным. Влажность воздуха в бане — около 65%. Теплопроводность влажного воздуха намного больше, чем сухого, поэтому в бане наиболее глубокий прогрев достигается в менее жестких условиях (организма на тепловую агрессию среды реагирует спазмом сосудов и учащенным сердцебиением). В сочетании с массажными движениями веником оздоровительный эффект просто ошеломляющий! При чём в сауне веник мгновенно пересыхает и осыпается.

В бане человек всё время чем то занимается, например, опустить пар, поддать пар, отдохнуть, проветрить, париться веником, просушить. Это всё нужно знать и уметь, поэтому баня требует больше времени и обдуманных действий, и что самое главное — души.
Не менее важена и вентиляция. В сауне оптимальная вентиляция достигается при равенстве давления воздуха снаружи и внутри. А баня — это помещение с избыточным давлением. Это ощущутимо, когда при поддаче пара вышибается дверь в парной. Пар в таком случае испаряется в замкнутом объёме печки. Происходит что-то похожее на взрыв — пар под давлением из печи устремляется в парную, проходит через зауженный проём открытой дверцы. Пар, вышедший из печи, как самый горячий, собирается под самым потолком. Внизу всё-же холодно. Иногда пар опускают сразу же при поддаче специальными опахалами, или же простынями, полотенцами или вениками.

К каждой русской бане нужно приловчиться. Для того, чтобы изучить баню, нужно париться в ней регулярно. Поэтому тонкую душу бани будет лучше знать не её строитель, а банщик. Построить баню — это всего половина дела. Главная задача – это сделать в ней пар. Люди приспосабливаются сделать хороший пар даже и в неочень хорошей парилке.

Не бывает двух одинаковых русских бань! На качество пара влияет очень много факторов, даже погода на улице.